viernes, 29 de enero de 2010

martes, 26 de enero de 2010

Adelgazar con AGUA

En Japón es muy popular el tomar agua inmediatamente después de levantarse cada mañana. Aun más, existen pruebas científicas que demuestran su valor. En el caso de enfermedades crónicas así como también en el caso de enfermedades recientes, la eficacia del tratamiento del agua ha sido demostrada por una sociedad médica
japonesa como una cura de un 100 % de las siguientes enfermedades:

Dolor de cabeza, dolores del cuerpo, sistema cardiaco, ritmo cardiaco acelerado, epilepsia, EXCESO DE PESO, bronquitis, asma, tuberculosis, enfermedades renales y urinarias, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, constipación, todas las enfermedades de los ojos, útero, cáncer e irregularidades menstruales, enfermedades de los oídos, nariz y garganta.

Así se hace:

1.- Tomar 4 vasos de agua de 160 ml (6 onzas) al levantarse en la mañana antes de lavarse los dientes.
2.- Cepille sus dientes y enjuague su boca pero no tome o coma nada hasta que hayan transcurrido 45 minutos.
3.- Después de esos 45 minutos se puede comer y beber lo habitual.
4.- Después de 15 minutos tras el desayuno, almuerzo o comida no tomar agua durante 2 horas.
5.- Aquellas personas de edad avanzada o enfermas que no puedan tomarse los 4 vasos de agua al principio pueden comenzar tomando pequeñas cantidades e incrementarlas gradualmente hasta llegar a los 4 vasos recomendados.
6.- El método antes señalado curará las enfermedades de los enfermos y ayudara a vivir una vida mas placentera a las personas sanas.

La lista siguiente ofrece el numero de días de tratamiento necesarios para curar/controlar/reducir las enfermedades principales:

1. - Alta presión arterial - 30 días
2. - Gastritis - 10 días
3. - Diabetes - 30 días
4. - Estreñimiento - 10 días
5. - Cáncer - 180 días
6. - Tuberculosis - 90 días
7. - Pacientes con artritis deben seguir el tratamiento de la forma siguiente: solamente 3 días en la primera semana y diariamente a partir de la segunda semana.

Este tratamiento no tiene efectos colaterales, sin embargo al principio del tratamiento Usted tendrá que orinar varias veces al día.

lunes, 25 de enero de 2010

ADELGAZAR (Datos)

Ingerir comidas frías o beber dos litros de agua helada, quema 60 calorías, las mismas que se gastan al chupar seis cubitos endulzados con edulcorante.

- Una ducha de dos minutos a 25ºC, quema 100 calorías.

jueves, 21 de enero de 2010

Respiración anti kilos

CONSEJOS PREVIOS

Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la práctica.
Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.
Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.
La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.


EJERCICIO Nº 1

PARA QUITAR EL HAMBRE

Posición: Recostado o de pie
Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre.


EJERCICIO Nº 2

PARA CORREGIR EL METABOLISMO

- Posición: Sentado. Elija una de estas variantes



Con las rodillas flexionadas a 90 º y los codos apoyados sobre ellas. La frente se apoya en los puños (si es mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es hombre la derecha envuelve a la izquierda).
Rodillas 90º y las manos descansan relajadas sobre los muslos.


- Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiración dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)

- Movimientos abdominales: "Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar".

Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al día.


EJERCICIO Nº 3

RELAJACIÓN POR LA NOCHE



Posición: Recostado, con los brazos flojos a los lados del cuerpo. La lengua toca los dientes superiores o el paladar.
Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz suavemente. Retener 3 segundos; exhalar por la nariz suavemente.
Movimiento abdominal: No hay ninguno en especial.
Ritmo respiratorio: 30 respiraciones completas al ir a dormir.


EJERCICIO Nº 4

PARA DESPEJAR LA MENTE

Posición: De pie, sentado o acostado.
Secuencia respiratoria: Normal
Movimiento abdominal: Normal
Ritmo respiratorio: Normal
Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente calor en ellas. Entonces, "lavarse la cara" (hacer un masaje muy suave en la cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este "masaje" se hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios anteriores.

viernes, 15 de enero de 2010

Engañar a las pruevas de sangre!

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

miércoles, 13 de enero de 2010

La verdad sobre ana y mia



Ana y Mia son caminos por los cuales se llega a la perfección.

- Ser Ana o Mia significa querer la perfección Y amar el viaje hacia ella.
- La perfección es física, mental y espiritual.
- Queremos vernos preciosas, queremos que al vernos en el espejo y decir "soy una princesa", sintamos que es verdad.
- Tenemos sueños, y no es fácil cumplir los cuando la sociedad cree en estereotipos que nos orillan a tomar éste camino, para ser aceptadas por la sociedad y por nosotras mismas.
- No es nuestra culpa, es de la sociedad.
- La gente dice que ni el peso ni la complexión importan, pero jamás lo pone en práctica. Nosotras somos personas de voluntad, que van a donde sea necesario por su felicidad.
- Las páginas pro-ana y pro-mia, así como losgrupos, no son pro-enfermedad, ni pro-muerte. Simplemente son pro-perfection.
- Queremos sentirnos orgullosas de representarla perfección, y lo lograremos.
- El fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
- Somos fuertes, y lo vamos a lograr, porque Ana y Mia no son "asesinas", como las llaman, sino que son la voluntad que nos guía al triunfo, a la felicidad y al cumplimiento de nuestros sueños y los estereotipos sociales.

TEST

1. Nombre: Ana
2. Edad: 17
3. Cuanto mides: 1.67
4. Cuanto pesas: 49
5. Peso ansiado por conseguir: 35 kg
6. Eres Ana o Mia? Ana
7. Desde cuando? 5 años
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? 55 ? ni idea~~
9. Como empezaste? no se
10. Alguien lo sabe? unas amigas y mis principes y princesas
11. En que se basa tu dieta diaria? Agua y kcal negativas (las minimas posibles) y lo que me obligan aunque suelo vomitarlo. Hago casi siempre ayunos completos.
12. Como evitas los atracones? pienso
13. Como te escondes para que nadie lo sepa? como puedo
14. El maximo que has adelgazado? ni idea
15. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? mucho
16. Que tip nos recomiendas? Ayuno <3
17. Quien es tu idolo a seguir? mis thinspos
18. Que se debe comer si uno se siente debil? fruta con kcal neg.
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo: Triste
20. Te sientes guapa? me siento GORDA
21. Llegaras a tu objetivo? claro

Poemas de Princesas encontrados en la red

“ Se Siente “

Se siente mi llanto lleno de lagrimas repletas de rencor, mi cuerpo con angustia sorprendido por un extraño sentimiento que no me deja respirar...

Se siente mi corazón romperse en mil pedazos, mi mente perturbada y mi inocencia arrebatada.

Se siente y se escucha mi carne agonizar, mis huesos romperse y mi vida morir...

Se siente un frío en mi corazón,
Se siente un viento lleno de dolor...

Se puede sentir el perfume de este extraño sufrimiento que me ha arrebatado hasta mi ultimo suspiro sin dejarme suplicar ni gritar piedad...

Se puede ver desde lejos el raro paisaje de mi aislamiento; de mi propio encierro y destierro de este cruel abismo que es la soledad...

Se siente un daño dentro de mi alma,

Se siente, se siente mucho sufrimiento... y
Mi cuerpo se transforma en un pedazo de carne, inmóvil, temeroso del mundo que le encerró a vivir, sin esperanza ni vida alguna...
me siento tan mal.. cada momento de mi vida es una constante agonía y No quiero que la luz se apague, porque la oscuridad me invade.
No quiero que la puerta se cierre, porque siento que la soledad viene.
No quiero abrir los ojos, porque presiento que mis sueños se acaban.
No quiero, ni puedo aceptar mi gordura, porque siento que la Muerte me busca... me tortura... me mata...

Estás segura que tienes hambre? Descubrelo

1-APRENDER A RECONOCER LA SENSACION DE HAMBRE: Cuando sientes que se avecina el temido atracón, deténte unos segundos a reflexionar; respira profunda y lentamente como pasaré a detallarte:

El mecanismo de la respiración se compone de 2 tiempos: la inspiración (cuando tomas aire que normalmente debe ser por la nariz) y la espiración (cuando lo exhalas, en este caso lo harás también por la nariz y no por la boca).

Comienza a inspirar lentamente hasta que ya no quepa más aire en tus pulmones contando hasta 4 en forma rítmica, regular. Luego sostén el aire contando rítmicamente hasta 4 y por último exhala contando hasta 8, al mismo ritmo. Repite esto unas 10 veces como mínimo, preferiblemente acostado en tu cama o sentado. Comenzarás a sentir una sensación placentera de relajación que favorecerá el autodominio.

Finalizada esta serie de respiraciones rítmicas, concéntrate en tu estómago: comprueba si realmente te “pide” comida. Pregúntate si realmente tienes hambre. Te darás cuenta de ello si sientes sensaciones de vacío estomacal o, incluso, si tu estómago hace ruido al contraerse. El estómago se contrae a razón de 3 veces por minuto. Tienes que aprender a reconocer esas contracciones: normalmente se hacen evidentes desde una hora antes de las comidas principales.

2-ROTULOS DE ADVERTENCIA: Son ideales para complementar los ejercicios respiratorios y para llegar al reconocimiento del hambre.

Hay lugares clave para colocar los rótulos: la heladera, las alacenas, tu mesa de luz. En fin, tú sabes bien dónde colocar un ayuda-memoria. Posiblemente no desees que tu familia se entere de tu problema: yo entiendo éso. Coloca los rótulos entonces en algún rincón secreto al que sólo tú tengas acceso comprometiéndote a consultarlos con frecuencia, especialmente momentos previos al atracón.
Estas son algunas frases que te pueden ayudar:

"ME RESPETO A MI MISMA. NO ME AUTODESTRUYO"
"PUEDO DOMINARME: REALMENTE NO TENGO HAMBRE"
"SI ME DOY UN ATRACON, LUEGO ME SENTIRE ABSOLUTAMENTE DESPRECIABLE Y VOLVERE A CAER EN EL HORRIBLE CIRCULO VICIOSO DE ATIBORRARME DE COMIDA Y VOMITAR. DETENGO ESTO YA MISMO"
"SI SIGO VOMITANDO ME QUEDARÉ SIN DIENTES"
"RECUERDA CÓMO HAS DE SENTIRTE LUEGO DEL ATRACÓN"
"UNA PERSONA NORMAL EN CUANTO A HABITOS ALIMENTARIOS SE REFIERE JAMÁS SE COMERIA ESTA SUCULENTA CANTIDAD DE CHOCOLATE (HELADO, PAN, ETC.)"
"ESTA CAJA DE CHOCOLATES ES UNA “DULCE” TRAMPA. EN POCAS HORAS ME SENTIRE DESPRECIABLE Y TENDRE LA CARA LLENA DE GRANOS HORRIBLES"
"VOMITAR DESPUÉS DEL ATRACÓN ES REALMENTE DEGRADANTE"


3-AGENDA DIARIA DETALLADA: Prueba llevar una agenda secreta en la cual detalles día a día exclusivamente los episodios de atracones. Escribe minuciosamente todas las carecterísticas de cada atracón como ser: hora, estado anímico previo (cómo fue tu día, tus frustraciones y tus logros), alimentos que consumiste, tiempo en que los consumiste, sensaciones posteriores, vómitos u otra conducta eliminatoria, el día “después”, etc. Realmente te asombrará y aprenderás mucho acerca de ti. Recuerda que es fundamental descubrir el factor desencadenante para poder corregir este mal hábito.

4-CONFUSION DEL OLFATO: Desde hace ya varios años se sabe del poder evocativo de la memoria que tiene el sentido del olfato. Ciertos aromas, por ejemplo, nos remontan a vivencias placenteras pasadas; otros perfumes nos producen una sensación de bienestar indescriptible. Aquí la técnica sería “embotar” tu olfato con algún aroma que logre sacarte de la mente la idea de un atracón.

A nivel neurofisiológico se ha comprobado que el sentido del olfato está conectado con un área del cerebro que se llama “sistema límbico”. Esta zona es la “sede” de las emociones. Es así como un determinado aroma al ser procesado por el sistema límbico desencadenará la síntesis de determinados neurotransmisores. Esto puede llegar a ser altamente beneficioso como alternativa complementaria de tratamiento para tu problema de bulimia. Cuando sientas que comienza el "descontrol" y que se avecina el atracón prueba aromatizar el ambiente con el propósito de bloquear todo pensamiento autodestructivo que quiera surgir en tu mente.

Los aromas recomendados, que vienen generalmente en la presentación de aceites esenciales son: Bergamota, Naranja, Mandarina, Jazmín, Geranio, Rosa, Nardo, Azahar.

Deberás descubrir cuál es el indicado para tu caso; a veces son necesarias las mezclas de varias esencias. Hay especialistas en el tema: es una forma alternativa de Medicina que se denomina Aromaterapia. Hallarás al respecto mucha información en la red.

Los perfumes cítricos te serán de gran ayuda.

Los aceites aromáticos se diluyen en agua y se someten al calor. Se utilizan en pequeñas proporciones (4 ó 5 gotas en 100 a 200 cm3).

Y una última cosa princesas, si quieren realmente evitar los temibles atracones (que también algunas anas solemos tener), nunca estén SOLAS, CON HAMBRE Y CON COMIDA, porque ya se imaginan como termina eso Estas 3 cositas simples le recomendó la psicóloga a una amiga que es mia. Suerte a todas. Ojalá podamos evitar dañarnos cada vez más

martes, 12 de enero de 2010

Dieta de la manzana


Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.) De postre manzana y una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.) De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Nuestro consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.

lunes, 11 de enero de 2010

Dieta del sexo

Desvestir a la pareja equivale a quemar 120 calorías y si se hace sin el consentimiento de la misma es posible liberarse de 187 calorías. Un orgasmo real acaba con 27 calorías y 160 si es fingido. Con un beso, desaparecen 60 calorías.

Así lo afirma el escritor Richard Smith, autor norteamericano de dos libros sobre el adelgazamiento y el sexo. Con su discurso intenta demostrar que el ejercicio sexual puede reemplazar el ansia por comer que en consecuencia produce el aumento de peso.

El escritor propone una manera más atractiva de mantenerse en forma. “Las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace que nos olvidemos del estrés y la ansiedad que nos impulsa a ingerir alimentos compulsivamente. El sexo levanta el ánimo de manera natural y aleja de los vicios de la comida”, comenta el autor.

Los efectos de esta teoría dependerán de la duración de la relación sexual, las posiciones adoptadas, los movimientos realizados y la intensidad del encuentro amoroso.

“Los movimientos pélvicos, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico”, señala Smith.

Más allá de que alguien se haya tomado el trabajo de medir detalladamente los efectos del sexo en el organismo como beneficio para adelgazar, nada tiene de raro ya que “el sexo no deja de ser un acto físico y el movimiento produce que se libere energía y se quemen calorías”, explica el sexólogo Norberto Baigorria.

“Hay que tener cuidado porque podemos lograr un efecto contrario al buscado. En muchos casos, cuando el sexo es insatisfactorio, la persona, para compensar la carencia puede llegar a tener un mecanismo de saciedad que puede ser el comer”, explica.

Cuántas calorías se queman con el sexo

- Durante una relación sexual de veinte minutos se consumen 150 calorías. Igual que caminar o subir y bajar escaleras.

- Las caricias consumen 20 calorías

- Postura del misionero: elimina 240 calorías

- Otras posturas: se puede desechar de 200 a 400 calorías.

onsumo de calorías:
QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella............ 12 cal
Sin el consentimiento de ella.............. 187 cal
ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos............................... 8 cal
Con una mano.................................... 12 cal
Con la boca......................................... 85 cal
COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección........................................ 6 cal
Sin erección..................................... 315 cal
PRELIMINARES
Intentando encontrar el clítoris............ 8 cal
Intentando encontrar el punto G......... 92 cal
POSICIONES
Misionero........................................... 12 cal
69 tumbado....................................... 78 cal
69 de pie.......................................... 112 cal
Carretilla........................................... 216 cal
De perrito........................................... 326 cal
Candelabro italiano.............................. 912 cal
TENIENDO UN ORGASMO
Real.................................………….... 112 cal
Falso.................................…………... 315 cal
POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado......... 18 cal
Salir de la cama enseguida................. 36 cal
Explicar por qué salió de la cama..... 816 cal
CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN
Si tiene: de 20 a 29 años.................... 36 cal
de 30 a 39 años.................................. 80 cal
de 40 a 49 años............................... 124 cal
de 50 a 59 años................................ 972 cal
de 60 a 70 años............................... 2916 cal
más de 70 años...no hay información, los voluntarios murieron en
el intento.
COLOCANDO LA ROPA
Con calma.................................................. 32 cal
Con prisa para salir..................................... 98 cal
Con el papá de ella golpeando la puerta..... 1218 cal
Con tu mujer golpeando la puerta.............. 3521 cal

POR CIERTO, EL SEMEN TIENE KCAL NEGATIVAS ! xD



Pues si, pongo a Liz Vicious de foto porque me encanta *-*